1. 均衡攝取各大類及色彩豐富的食物
2. 三餐以五穀為主食
3. 儘量選用高纖維食物
4. 少油、少鹽、少糖的飲食原則
5. 多攝取鈣質豐富的食物
6. 多喝白開水
7. 飲酒要節制

大豆蛋白質是最優質的選擇，而且好處多多。
大豆又名黃豆，根據實驗測定，大豆的蛋白質高達 40% ，最優質的大豆甚至可以達到 50% ，大豆蛋白質屬於完全蛋白，提供八種胺基酸，組成接近動物性蛋白質，特別含有動物性蛋白質所缺乏的離胺酸。
蛋白質的攝取量與品質有關，如果品質不良，攝取量就必須增加，以黃豆蛋白取代肉類蛋白質，有助於血脂的控制，包括總膽固醇、低密度脂蛋白、三酸甘油脂都會降低，從而降低心血管疾病。因此美國心藏學會特別建議在飲食中增加黃豆的攝取。建議您可使用優質蛋白粉來補充每日蛋白質攝取的不足。
請參考更多說明：優質蛋白粉

您常感到壓力嗎？
壓大會消耗能量及產生自由基，如果長期處於壓力下，會導致身體健康亮起紅燈。

您常食用速食嗎？
速食內含少量營養素，因此您需要攝取豐富的營養補充品。

在您居家附近或公司環境，有遭受到廢氣及灰塵的困擾嗎？
長期下來這些有害物質對身體將造成影響。

您常生病感冒？
免疫系統太弱會導致常生病及感冒。

您有定時的運動嗎？
如無定時運動，身體代謝將緩慢，導致廢物儲存於體內。

您飲酒過量嗎？
酒精會被身體快速的吸收並轉換成能量。酒精會影響身體的正常運作並使免疫系統變弱。

您抽煙嗎？
抽煙或導致體內的維生素C及B群流失。每根煙會消耗您體內25公克的維生素C。

您的體重過重或是太輕？
在標準體重下，身體運作的狀況是最理想的。您的身體過重的話，需要更多的營養素來補充身體所需，相反的話，如果您的體重過輕，身體系統較弱也需要營養素來補充身體所需。

您是以上幾項所列之一嗎？建議您有更棒的選擇→素食用草維錠

纖維是在食物中不被消化吸收的碳水化合物。依其於水溶的溶解度可分為：水溶性及非水溶性纖維。水溶性纖維較軟及黏稠狀，且大多屬於果膠及樹膠—多儲存燕麥麸、豆類和水果中；而非水溶性纖維較硬及粗，且大多屬於纖維素、木質素和木纖維素—多儲存於榖類蔬菜及大麥麸中。

高纖維食物包括：水果類(蘋果、柑橘)、蔬菜類(菠菜、包心菜)、榖類(糙米、小米)、豆類(大豆)、燕麥類(全麥麵包)......等。

纖維素在腸中含有吸收水分的作用，它通過腸胃到消化系統中，可使大腸運作更順暢並可令腸中的廢物膨脹而迅速通過結腸，幫助排便。

適當的膳食纖維可以減少食物在腸胃中停留的時間，並可加速廢物迅速排泄出體外，以避免不需要的廢物停留在體內而危害健康。

每日需25-30克。現在每日大多數人的纖維攝取量約只有大約12-15克。 建議您有更棒的選擇→高纖錠(有效幫助您促進腸胃蠕動，使排泄物易於排出體外。含獨特植物性纖維素能增加您的飽足感，讓您輕鬆抑制零食的渴望。)

人體最主要的成份是水，約占成人體重的60~70%，也是人體生理活動不可或缺的物質。我們的身體中每天有千千萬萬個複雜的生化反應在進行，以維持生命的正常運作。若是水份不足，這些反應就會是一個一個出問題。水是所有生理及化學反應的媒介與溶劑，也幫助營養物質的消化、吸收及運送，在體溫的穩定上更是扮演重要的角色，並使體內的廢物與毒素有效地排出體外。

建議每天至少飲用至少2000cc以上的量，千萬別等到口渴才喝水，體內缺乏水份將導致身體開始出現一些疾病，但它們不會馬上有明顯的症狀。水是人體基本的六大營養素之一，可見它對身體的重要性。

一般來說，每瓶罐裝飲料至少含6匙糖，無形中增加身體的卡路里。僅管白開水對我們身體健康相當重要，但它常常是大家最後的選擇。

過多的咖啡和茶會導致您體內的營養素流失且破壞您所吸收的營養。 建議您有更棒的選擇→草本濃縮速溶茶飲(不含卡路里且可提升身體的新陳代謝，幫助你恢復活力，可提掁精神的天然美味可口飲品)

建議您使用瓜拉那豆速溶茶飲，因含少量咖啡因且較溫和，仍然有提掁精神的效果，由於瓜拉那豆會在體內慢慢釋放其效能，因此效果持久讓您一天精神都飽滿。

建議您使用瓜拉那豆速溶茶飲，因瓜拉那豆含高達17種的人體必需胺基酸及豐富的B群，可提升頸部以上的新陳代謝，活化腦部細胞，可以讓你全神貫注。精神集中，學習力增強，頭腦自然就靈光，所以又俗稱「聰明茶」。

瓜拉那豆是產於巴西亞馬遜森林的果樹，由於氣候、地質條件的限制，只能栽種於亞馬遜地區，其它地區則完全無法栽培此種植物。亞馬遜熱帶叢林生存環璄相當惡劣，但瓜拉那野地生產地的Maues區域，數百年來當地印地安土著的壽命卻高達80多歲，而且顯得年輕有活力。

壓力大時，體內會釋放賀爾蒙，它會抑制消化系統的正常運作，再加上狼吞虎嚥的解決一餐這樣會導致胃痛，因食物無法適當的消化及吸收。
建議您使用→濃縮蘆薈汁 (在用餐半小時前飲用，可幫助腸胃吸收)

建議您可以在美食當前立即服用一顆甲殼素，因為它能在弱酸環境中迅速溶解，不像其它甲殼素的同類產品需要用餐前一小時服用，而且您將得到同樣絶佳的效果。甲殼素是一種天然不易被身體消化及吸收的纖維，它會在消化的過程中變成包覆油脂的膠狀物並連同油脂被自然排泄出體外。
請參考更多說明：甲殼素

由於現代飲食中大多數的加工品含有過多的納，含納食物若吃得過多，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的納會把水份留住，容易造成水份滯留，使身體的浮肉更明顯，但是，如果鉀離子攝取量足夠的話，鈉離子就不會把多餘的水份留住。所以鉀離子可以幫助身體多餘水份的代謝、消除水腫。當然，最好的飲食之道是維持鉀鈉平衡。建議可使用細喜錠來幫助您排除體內多餘的流體，使您體內達到「水平衡」狀態。
請參考更多說明：細喜錠

主要含在在深海魚類，尤其是魚鱗閃閃發光、魚體背部藍色的魚類，如：鯡、鯖、鮪、沙丁魚、秋刀魚等多油份魚類。

	降低血液膽固醇及三酸甘油脂
	改善血壓狀況
	抑制血栓的形成，故可預防心肌梗塞或腦血栓等疾病
	維持及提高腦細胞活力，增進記憶及學習能力
	維持正常視力功能
	減輕過敏和發炎，提高免疫力

天然的EPA及DHA經由人體的生理功能，可轉化為前列腺素（活性賀爾蒙），直接控制血液的新陳代謝，維持正常生理機能，能對女生生理與皮膚的內在及外在組織，發揮很大的保養功效。

當然可以。男人主氣、女人主血，男孩子在發育生長期，所用的各種武功散、行氣散或活血化瘀的方子，也都少不了當歸，對身體各部位的補益都恰如其分。所以當歸是一項男女皆宜補充的食材。
請參考更多說明：當歸食物錠

由於我們的產品包含當歸的根莖部位及洋甘菊等草本精華，因此可以幫助您的身體保持平衡的狀態，且四季都可以使用。
請參考更多說明：當歸食物錠

當歸的主要功用都含血液有著密切的關係，生血、補血、清血、活血，把體內的壞血清除，再生好的血，許多女孩子，更是從小看到媽媽為姊姊來月經及坐月子時準備各種滋補的湯，所以當歸是女性的恩物。
請參考更多說明：當歸食物錠